分段練習的重要

作者：楊田林 2013.8.14

會開車的人不少，但是會教他人開車者不多。

其中一個原因是，要教新手開車有一個關鍵點：

必須回到基本功……分解動作，我們忘了怎麼分解動作了。

舉個例子：路邊停車。

當初駕駛訓練中心的教練是這樣教導新手的：

車與路邊平行，車尾與第一根鐵欄杆切齊，從右後視鏡看出，鐵杆位置在右視鏡4/1處，方向盤向右打兩圈半，倒車，直到鐵桿在右視鏡2/1處位置，方向盤向左回復半圈，再……

我們當初就是這樣一步一步跟著教練手把手學會路邊停車。

剛拿到駕照，上路了，雖然路邊沒鐵欄杆做標記，也多半是按照教練教的動作，謹小慎微的按部就班做路邊停車動作。

日子久了，停車經驗多了，就忘了分解動作，直接依照當時的情境與心情，幾個動作間就停好車。路邊停車，對老手而言是渾然天成的事情，哪來的分解動作啊！

現在，突然要教一個新手路邊停車，就忘了怎麼分解動作，路邊也沒鐵欄杆，所以會開車者，不一定會教別人開車，就是這個道理。

同理，任何產業都有操作性、技能性的教導需求。

這些操作流程對老手而言，因為反覆操作太多年了，早已駕輕就熟，是很簡單的事情。可是這些動作流程對新手就是很大的負擔與壓力。

所以，

會做，不一定會教！

教完，不一定教會！

也是這個道理。

再舉個例子：

我曾經學過四次游泳，都失敗，沒學會。

前年暑假，在社區游泳池我又請了一位教練教我游泳。

這位教練是大學生，跆拳道國手，身材很好，腰部有人魚線，游泳也很了得。

第一堂課，教練認為我學過四次，應該有基礎，要我拿著浮板，兩腳打水前進，吐氣，再抬頭換氣。這個動作對教練而言，是再簡單不過的事情了，可是對不會游泳的我，就太難了。

我對教練說：我能否先練習更簡單一點的動作？一步一步來？慢慢來，比較快。教練答應了！

我把教練教的動作，自己再做細部分解：

1.抓住泳池邊扶手，練習雙腳打水。

2.拿著浮板，打水前進。

3.再回到泳池邊站立，雙手抓住扶手，低頭吐氣，抬頭換氣。

4.把第3動作再加上雙腳打水，練習吐氣換氣。

5.把動作加在一起，雙手拿著浮版，雙腳打水前進，吐氣，換氣……

每個動作，我都反覆練習很多次，直到熟練為止，再進行下一個動作。

教練每教一個新的進度，我都把動作分解的更細，分段練習，反覆練習，直到熟練，再進階。

就這樣，我花了八堂課，八小時，年過半百的旱鴨子我，前年終於學會自由式。去年，再花八堂課，學會蛙式。

以前學不會游泳，有一個原因是：動作一次學太多，不熟練。

記得雙腳打水，就忘了雙手要划水，記得雙手划水，兩腳又忘了打水，手腳都記得了，又忘了吐氣換氣，節奏都亂掉了…..

所以每次在水中都手忙腳亂，喝水嗆到自己都快沒信心了。

這次，我把累積多年上講師培訓與工作教導經驗，反過來，引導教練怎麼教我。我終於成功學會游泳了，年輕教練自己也有學習，彼此都有成就感。

因此我的心得是：技能性的教導，其中有三個關鍵是：

1.分解動作，2.分段練習，3.反覆練習。

這三個關鍵做的好，技能教導就會有不錯的效果。

需要「技能性工作教導」的老師、主管、領班，不妨參考看看。