為何有時候旅行比上班累？

作者：楊田林    2013.11.21

一般而言，旅行是令人嚮往且愉快的事情，也是放鬆心情，抒解工作壓力最好的良方。

但是，為何有些人旅行中會覺得很累，很辛苦，回來後反而更疲倦，得不到旅行應有的舒壓效果？

我歸納出有幾個原因：

1.少鍛鍊：

旅行時，無論交通再怎麼方便，交通車送到任何景點門口，參觀景點基本是靠雙腳行走，我估計過，旅行中，一天的行走步數至少都在1萬步～2萬步之間，甚至更多。所以平時如果沒有健走運動習慣的人，處處要步行，就會很辛苦。

2.不適應：

  吃得下，睡得著，是補充體力元氣很重要的兩大關鍵。

有的人生活飲食習慣很固定，在家千日好，出門步步難。外出旅行作息時間會被改變，生理時鐘也必須跟著調整。加上氣候，飲食的變動調適，也是一大挑戰。若是有戀床、戀枕頭的人，外出旅行就更辛苦了。相反的，如果能養成入境隨俗，隨遇而安，隨處打盹補眠的能力，就能隨時保持充足的體力。

3.太緊張：

  個性謹小慎微者，到了陌生國度，怕被騙，怕被搶，包包要抱的緊緊的，到了人群中，陌生人一靠近，神經會變的非常緊繃。行不安穩，食不下嚥，睡不安寢，因此無法放鬆。這種人多半只適合參加旅行團，不太適合自助旅行。

4.放不下：

  平時生活、工作壓力太大，難得空出一段假期，想要出國旅行放輕鬆。一到國外，兩三天後，就開始擔心工作沒做完，負責的專案出問題，家裡的孩子、長輩是否平安……加上現在手機網路通訊又特別方便，客戶、主管一通電話，一封郵件就會讓自己陷入天人交戰。工作時，想放假，放假時，又擔心工作，放不下心中一堆牽掛，自然也就無法享受美好假期。

5.沒休息：

  平時工作上班還可以週休二日，每天工作8～10小時。

  外出旅行時，有的行程排的很滿，每天起早趕晚，有時一天在外頭時間都超過12小時以上。若是旅程超過十天半個月以上，那就更累人了。有一年我跟朋友在山西自助旅行一個月，中途，我們在平遙古城空出一整天，住在古色古香的縣府衙門改建的酒店，不外出，只泡茶聊天，分享旅途心得與人生經驗。修整身心，為下一段行程儲備體能。

以上五點都是可以學習改善的，透過自我心態.習慣的調整，自我鍛鍊，多嘗試，一回生二回熟，三回變高手。經驗多了，就能一一克服，也就能享受輕鬆愉快的旅行。